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“双宋”离婚距今，竟然已经半年多了。。。
每每想来，不禁唏嘘。
年《太阳的后裔》风靡全亚洲，从小美到大的国民美人乔妹，结缘了小她4岁的宋仲基，从此步入婚姻殿堂，引得全亚洲祝福。
可是，年6月一记重锤抛出，炸毁了无数人心中的“爱之碉堡”：“双宋”离婚了！
“双宋离婚”的热度，迅速席卷各大媒体头条，宋慧乔负面新闻铺天盖地而来.....
压力之下，宋慧乔身材走样，长胖了很多。
更让她难堪的是：前夫的粉丝团开始讽刺宋慧乔“黑胖丑”！
甚至媒体也开始跟风：离婚后，宋慧乔变丑了。
难过之后，她低调淡出大众视角3个月，最终在活动中以一身收腰黑裙上演“女神归来”：
没有了拜拜肉和大粗腿，她胸圆细腰，美上天际，狠狠地为自己出了一口气！
事后网友纷纷感慨：
就连乔妹这样的“神仙脸”，变胖后都能“变丑”，女人的终极魅力，果然还得看身材！
可是，为什么明星瘦身总是快速又容易，瘦完曲线完美又迷人，
而我们普通人折腾许久，不但减肥效果差，还容易反弹？
“逆龄女神”张钧蜜
说破轻松拥有好身材的秘密
女星张钧甯，在大家心里，代表了两个词：
“逆龄女神”、“气质美人”。
去年，张钧甯一张13年前后对比照，刷爆朋友圈：
图中是张钧甯24岁和37岁素颜对比照，网友惊呼：
女神的身材，还真是多年如一日的好啊~
她活成了每个女生都羡慕的模样，身材无敌，气质迷人，岁月无痕！
在一次采访中，有位记者跟她提起这些，女神却毫不藏私地说起了自己秘密绝招......
女神说：“我最开始减肥时，也遇到过很多困难”。一开始她曾尝试节食，结果连吃一个月青菜，饿得头晕眼花，差点得了胃病，没过几天体重又反弹了。看到身边的朋友有吃减肥药的，结果吃的身体机能紊乱，把她吓到不行。最后她还是决定尝试跑步，可有时候又实在太忙，没时间。
在快坚持不下去时，她遇到了钱晟，钱晟告诉她：
甩掉“脂肪”，才是瘦身塑形的关键。
因为，脂肪覆盖在肌肉之上，肚腩、肥肉都是脂肪构成的。每个部位脂肪有多少，决定你是最终呈现哪种身材。
▲2公斤脂肪VS2公斤肌肉
2kg的脂肪VS2kg的肌肉，体积整整差了三倍！
所以，想要好身材，就要“极速精准燃脂"。
否则不但白白消耗掉时间和毅力，还可能出现问题，比如“想减肚子，胸先瘦了”、“想丰臀，大腿却粗了”......
在钱晟的指导下，仅仅一周的时间，张钧甯就达到了自己身体的最佳状态，以前很难瘦下去的部位线条变得优美而紧实。
而这种好身材，张钧甯一维持就是许多年.....
江湖传言：减肥遇见钱晟，
你就已经成功了一半！
大家好，我是钱晟，一名健身教练。
很多人认识我，可能是因为我曾去到很多节目，帮很多明星大咖减脂变美。
我合作帮助过的明星，几乎覆盖半个娱乐圈：
王力宏、*、七小福、吴莫愁、何洁、蓝波、张恒远、金莎、羽泉、筷子兄弟、凤凰传奇、马景涛等。
在别人看来，我是明星教练，是国内健身界的金字塔尖。
但对我而言，帮明星减肥的成就感并不大，帮普通人瘦下来才更值。
一个胖胖的女生，要是能瘦个十几斤，她会比从前自信多了。
一个多斤的中年男人，能降到斤，他的妻子会少担不少心。
一个因怀孕发胖的新手妈妈，身材要是恢复到生产前，她的心情也会开朗许多。
你瞧，一点点的改变，就能让她们生活变更好，多有意义！
两年前，28岁的宝妈小鱼找到我时，刚过哺乳期，一脸哀愁地对我说：
生完孩子，我就一直在减肥，节食、运动，拔罐……能试的我都试了。可我家娃都一岁了，我还在斤；
从前我最爱美了，现在我都不敢照镜子，全身都是肥肉，老公对我也越来越冷淡了……
难道，我要一直背着一身肥肉活下去？我不甘心啊！
为了孩子，她要忍受痛苦，身材变形，现在还陷入这么大的心理压力……我特别心疼她。
其实，小鱼之所以瘦不下来，原因很简单：她“太拼命”了。
过于拼命，刚开始可能有效果，但不能长期坚持，自然就没效果。
而且，她减肥没章法，没计划，胡乱一通练，做不到精准减肥。
她看不到自己肚子、大腿瘦下来，没有成就感就更沮丧了。
小鱼在减肥里犯的错，很多女生都做过，我也比较有经验。
于是，我马上让她摒弃之前又重又累的强运动。改用轻松高效的“微运动”，随时随地高效燃脂。
另外，我让她配合精准训练，针对腰、腹、臀、腿四个部位加强锻炼。
第一周，小鱼体重降了3斤，第二周，体重直接降到斤！
3个月瘦了40斤，腰围减了17厘米，脸小了一大圈，皮肤也比从前红润紧致多了。
宝妈小鱼，整个人脱胎换骨地美出来了。
看到小鱼减肥前后这么大的变化，我更加坚信：
减肥不仅影响你的身材，更影响你的人生！
当你瘦下来后，不仅穿衣服好看了，皮肤、气色也会跟着变好；你身边的人，对你也更温柔了；而你会越来越喜欢自己，越来越自信……
你的人生，会跟开了挂一样好运！
Selina说他是：分教练
不饿肚子、不委屈自己、舒舒服服瘦下来
其实，减肥应该是一件轻松的事。
不饿肚子、不用力锻炼、不委屈自己，舒舒服服地瘦下来！
很多人会问，这怎么可能？我举个例子你就明白了。
前段时间，我参加了《加油好身材》担任Selina的私教，全程就是这么做的。
考虑到Selina是女生，力量比较小，平时又比较忙。
所以，我没有给她安排举铁、哑铃等高强度的健身项目，而是设计了多款趣味性的健身小游戏。
还为她准备了超多健身小道具，方便她在繁忙的工作中也可以随时随地练习：
一有时间，我们就会玩各种健身小游戏。
比如双手撑地、臀部悬空的“踢气球”，可以锻炼上肢肌肉，加速手臂燃脂：
模仿大猩猩的“手臂操”，帮助Salina快速减掉“拜拜肉”，让手臂肌肉线条更紧实优美：
除了各种小游戏，我还用S.H.E的歌《中国话》编排了好玩的健身舞，让Selina在娱乐中就完成了训练任务，一点也不累。
之所以这么做，我并非为了哗众取宠。
因为，短时间的剧烈运动或长时间的有氧运动，都存在很大弊端，无法达到好的瘦身效果。
我让Selina做“微运动”，一是让她轻松坚持，二是减少80%的葡萄糖转换为脂肪，从而抑制人体对油腻食物的需求，使饮食自然地偏向清淡，却不影响正常饮食。
重点是，每一次我们都是精准训练，指哪打哪，哪里胖减哪里，减肥效果肉眼可见！
最终达到不打针、不吃药、不饿肚子、不流汗，轻轻松松瘦下来。
当然，方法好不好，还是得专家和用户说了算。
节目中，其他嘉宾都对我的这个训练方法赞不绝口。
直言：“对于有纤体要求又很忙的Selina来说，这个教练（钱晟）超适合的”。
在节目最后分别的时候，Selina和我读了为对方写的信，她也十分不舍：
“谢谢你给了我一百分的训练……我会带着这份礼物继续前行。”
所以啊，减肥不一定要苦哈哈的，也可以是好玩的、有趣的、轻松的。
想快速减脂，让身材迅速变得苗条、修长，甚至练出美腿、马甲线、蜜桃臀，真的一点都不难。
▼点击图片，了解具体原理
从健身总冠*，到帮人成功瘦身
钱晟，只为减肥而生
说起减肥，感觉我就是为它而生。
我出身*人家庭，毕业于南京体育学院，从小就对运动、减肥特别感兴趣。
23岁那年，我参加健身先生大赛，获得总冠*。
年，我作为标准动作示范者，参加了全国中小学生广播操通用挂图的拍摄。
同年，我参加CCTV-2“奥运加油，中国加油”奥运手势推广大使选拔，取得第一名，获得“奥运加油手势推广大使”称号。
之后，我担任了Nike中国的签约种子教练，中国工商银行金融街支行的健身顾问，中国证券（结算）健身指导老师，中国迈宝赫多功能体适机课程研发导师。
（Nike
