大家注意啦，现在的仰卧和平卧是不同的，仰卧是近些年才有的睡姿，原来是没有现在的仰卧睡姿的，或者说原来的仰卧和平卧是相同的——这里讨论的不是医疗上的所谓仰卧位和平卧位，而是睡姿当中的仰卧和平卧。
现在的仰卧和平卧存在明显的区别。
首先，平卧睡姿相信大家都知道，就是整个人平躺在床垫上就是平卧。如下：
平卧睡姿其实，重点谈一下仰卧。仰卧是需要使用护脊床垫即昂首床垫才能做到的，也就是斜面床垫，下图才是仰卧的睡姿：
现在的仰卧显然这是让脊椎更加后仰卧的睡姿。在护脊床垫即昂首床垫之前，是没有这种睡姿的——也许在一种特殊的情况下会有，但至少没有人将这种作为一种睡姿提出来。而有了护脊床垫即昂首床垫之后，自然就多了这样一个睡姿的姿势，那就要给它一个合适的名称。就如同邻居老王生了一个小孩，出生证上要有一个名字一样。一些专家就将这种睡姿定义为了“仰卧”，这就重新定义了“仰卧”，这种姿势用仰卧来命名应该是比较直观好懂的。也真正将仰卧和平卧区别开来了。将博大精深的中文用得恰到好处。
另外，仰卧不仅是近些年才有的睡姿，也是人类特有的睡姿——其它的脊椎类动物是不可能这样聪明的，能想到用这样一个姿势来矫正平衡脊椎，猫狗类爬行动物也没有这个必要，它们一般脊椎出问题的时候不多，而猴子或大猩猩显然想不到用这样一个方法来矫正平衡脊椎——即使某些直立太多引起了一些脊椎类问题。仰卧对于提升人类的脊椎健康是很重要的，是可以预防和缓解很多疾病的，因为很多疾病是脊椎不正导致的，你很难找到其它的方法像这样方便矫正平衡脊椎的。
还有，在具体的仰卧方法上，还可以借用一些辅助工具，做不一样的仰卧，这样可以达到不同的效果，如下图。
仰卧仰卧注：有关仰卧和平卧时的脊柱各部位受力情况，等我们做了相关的实际之后再分享给大家，有兴趣的同学别忘了