你好，我是忍冬。
自从短视频入侵我们的生活，现在我们消磨时间最方便的方式，就是打开短视频平台，不断地刷。
忍冬也试过，打开短视频app，不断地刷不断地刷，连续刷了好几天。
结果，感觉自己接收了很多知识很多资讯，只要静下来，就感觉抖音各种洗脑的梗不断在脑海重复。
不过只要在日常交流中，稍微与短视频里面的梗重复，就不自觉回想起来或者跟别人分享。
自己脑海里面多了很多嘈杂的声音，做什么事情都会回想起那些短视频的内容。
这种情况真的非常不好，你甚至不能静下心来，做自己想要做的事情。
不知道你有没有遇到过这种情况？
这就是“俄罗斯方块效应”
有这么一个实验，让实验的人一直长时间玩俄罗斯方块，结果这些实验的参与者似乎把整个世界都看成是俄罗斯方块游戏，研究者把这种现象称为“俄罗斯方块效应”。
俄罗斯方块效应告诉我们，大脑非常容易陷入某种看待世界的模式之中不能自拔。
我们可能都有过这样的体会：当有人用开了闪光灯的相机对着你拍照，之后的几秒钟之内，你的眼前会闪现一些蓝色或者是绿色的光点。
长时间玩《俄罗斯方块》游戏的人，也同样陷入了眼前那个“光点”之中。
在这种认知模式下，他们在看向周围环境的时候，就会不由自主地看到俄罗斯方块的形状，这不仅仅是视觉问题，连续玩《俄罗斯方块》游戏实际上改变了人们大脑中神经元的连接，创造出了一种新的神经通路，正是这种新的连接扭曲了人们看待真实情境的方式。
“俄罗斯方块效应”的表现是不是非常像我们一直刷短视频的后遗症？
然后结合平台的算法，不断推荐我们喜欢看的内容，这样我们就自己给自己创造了一个“信息茧房”。
你认为这个世界怎么样，平台就让你看到对应的内容，然后越加验证了你的想法。
但是这个世界真的就是这样吗？
并不是，我们不可能了解这个世界，我们只是自我验证这个世界，虚拟了心中的世界出来。
不要因为看不见，而忽视世界的美好
看到同样情景或者听到同样对话的两个人，实际上却可能“看到”和“听到”不同的东西，给出不同的解读，这主要取决于他们各自期待什么。
如果我们总是从消极的角度解读他人，总是陷入寻找和留意消极面的思考模式，那么很可能最终会伤害自己。
我们看到越多的消极面，就会错过越多激发积极情绪的事物，这就是陷入了心理学家称为“无意视盲”的状态。
就像著名实验“看不见的大猩猩”所展示的，当人们的注意力都放在计算运动员传球数量的时候，哪怕一只大猩猩从眼前横穿而过，他们也注意不到它。
同样的道理，当我们习惯用一种消极的固化视角来审视一切事物的时候，就会错过大量“显而易见”的美好事物，会更容易出现悲观、挑剔的心态，甚至导致抑郁，身体状况也会变差。
关掉抖音，我做了这件事情
当我的生活和工作逐渐被短视频占据之后，我觉得不能这样，我不能活在别人给我营造的世界当中。
我关掉短视频app，我打开各种各样的书，接受作者完整的观点，然后内化成自己的知识点。
我发现我不再焦虑，我只接受我想要接受的观点，甚至我接受相左的两个观点。
我看世界的角度变多了，并且我更加积极了，因为我相信一切都会有解决的方法。
我相信有很多人，看到视频里面不好的内容，就认为这个世界非常糟糕，同时也有自责的感觉。
善良的人总想着为受苦受难的人做点什么，我也有这种感觉。
但是当我关了短视频app，我明白了，重点不是我能不能改变这个世界，重点的是我能不能让自己变得更好。
在我有能力的时候，我总会有其他办法解决问题。
写到最后
尝试不要活在别人给你营造的世界里，尝试主动去接收你想要接收的信息。
你如何选择，如何思考，就决定了你的世界是怎么样。
参考书目：《把思考作为习惯》