当你不停被愤怒、焦虑、沮丧等负面情绪侵袭的时候，该如何调节呢？这5本书教会你，慢慢学会平衡自己的情绪。
《为什么大猩猩比专家高明》
乔纳·莱勒
豆瓣评分：8.4
书评
这本书用一些小故事来说明我们的大脑决策机制，并纠正了一些有关“情绪危险，理智至上”的错误观念。
《自控力》
凯利·麦格尼格尔
豆瓣评分：8.2
书评
如果你想让生活变得更美好，就从自控开始。自控力强的人能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为，更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境。
《改善情绪的正念疗法》
马克·威廉姆斯/约翰·蒂斯代尔
豆瓣评分：8.6
书评
人的情绪，烦恼，焦虑，均来自不能活在当下，正念疗法教你放松自己，把自己从抑郁情绪里边拔出来。
《幸福的方法》
泰勒·本-沙哈尔
豆瓣评分：8.2
书评
如果你处于负面情绪或是逆境中，十分有必要看看这本书。这本书分为三块，告诉你什么是幸福，幸福无处不在，幸福像花儿一样。作者阐述的方式很简单，内容浅显易懂，关键在你如何把这些东西内化，真正懂得什么是幸福，如何把握自己的幸福。
《改变，从心开始》
罗伊·马丁纳
豆瓣评分：8.6
书评
每个人都有自己的情绪，但不一定每个人都会平衡情绪。本书从身心灵各个角度探讨情绪，教你怎样去平衡情绪，在工作和生活上豁然开朗。
—THEEND—
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