尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中说：毁掉我们的，不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。
我们想要的满足里，藏着对身体无限的伤害，来看看身体是怎样废掉的？
熬夜贪玩欲：偷来的快感
熬夜的快乐，熬过夜的人，都知道，那时间就像是偷来的，一直熬，一直爽。
熬夜的痛苦，每个人也会马上感受到：
熬夜到晕厥：
熬夜到心慌
熬夜到毁容！
熬夜到脱发！
看起来像是一种奖赏，又像是对身体的一种惩罚，用几个小时的爽快，换来第二天一整天的浑浑噩噩。
为什么还要这样？
你不是熬夜，你是通过消耗此刻的生命力，补偿自我的满足。
当一天过得不那么充实的时候，为了工作、家庭、孩子完全奉献了自己时，好像没了自己，又想找回自己，熬夜，便成为我们慰藉自己的方式。因此，哪怕你冒着消耗生命的代价，也不惜来一发游戏，追个剧，逛逛某宝，看个短视频，吃个夜宵，满足一下自己。
几点算是熬夜？通常来说，超过23点不睡，就算是熬夜了。
晚上不睡，阳气不入阴，伤阴耗血，早上不起（太阳升起之后），阳气不生发，久而久之，阴阳不平衡。五脏六腑的气血都有赖于阴阳的调和，五脏六腑也跟着萎靡。
伤阴、耗阳、进而伤脾、生湿，长此以往，对任何体质都是一种暴击。
长期熬夜，总结起来就是：
「油痘伴面脾气暴，
口舌生疮会健忘。
伤气伤血生虚火，
脱发怕冷还会胖。」
天哪~~~感到可怕的同时，恍然大悟，原来不熬夜就可以解决这么多的问题！
不熬夜，阴阳平衡，阳气足了，也不胖了，肝胆休息的好，也不冒油冒痘了。
睡得好，气也顺了，脾气也好了，人缘也好了，不熬夜了，也能早起了，一样可以该面对的问题，也有勇气解决了，阳气升起来了，人也不再那么丧丧的，会很满足。
当你看到一个满意的自己，你毫无理由再去熬夜刷手机，找寻那种廉价的快感，你再不会去忍心折腾身体，寻找那种消耗生命的刺激。
戒掉熬夜，拥抱秒睡
熬夜是因为有不快乐，想从熬夜中获得的小快乐。
不快乐，现实中与人交往的胆怯，白天心情不顺，加上本来就有点肝胆火，不容易睡着，那就熬个夜吧，晚上过了12点阳气生发，反而更容易睡不着，此时胆经当令，有肝胆火的人就更是兴奋。
如果你也想改掉熬夜的习惯，建议你多泡泡温胆汤足浴粉，名为温胆，其实里面的药材为凉胆，让你的肝胆火降下来。虚火没有了，越夜越兴奋的感觉便不复存在，可以幸福体会秒睡的快乐。
我最近也在泡温胆汤，泡完之后，体会到了那种秒睡的感觉，根本没有力气拿起手机。
除此之外，因为虚火而带来的痘痘，皮肤问题也都迎刃而解。
同时，温胆汤，也是很好的「壮胆」方，梳通肝胆，把胆气壮起来，如果你平日里是个有些胆怯的人，泡这个，为自己壮壮胆。多去拥抱现实世界里，在白天得到满足，夜晚也就没有那么诱惑。
用户反馈也炒鸡好↓↓↓
改善痘痘和睡眠
身体变暖
疏通气机脾气变好
舌苔厚腻减轻
你要不要试一下，体会一下秒睡和身体轻盈的快感？
嘴馋贪吃欲：你不是在吃食物，你是在吃爱
嘴馋，吃太多的肉，不开心的时候，吃太多的甜品，想要尝鲜，吃太多反季节的食物，不吃早餐，但晚餐吃得太多，一颗寂寞的心，需要食物来填满。
吃，简直是每天都能治愈我们的法宝。
《东谷整言》中很文雅地说出多吃的害处：多食之人有五患：一者大便多，二者小便多，三者扰睡眠，四者身重不堪修养，五者食不消化。
几次吃撑下来，脾胃就很受伤，运化能力下降，消化不了的食物，变成痰湿，积累在身体里，慢慢长出大肚子，痘痘，大毛孔，还有各种三高，舌苔也会变得厚腻。
欲望让人变得丑陋，贪吃的欲望就更明显。
《印光法师文钞》云：「吃饭不可过度。再好的饭，只可吃八九程。若吃十程，已不养人。吃十几程，脏腑必伤。常如此吃，必定短寿。饭一吃多，心昏身疲。」人一生的饭量有定数，七分饱，吃到舒服就停下来。
总是这么饿？寂寞的心+积热的胃
你说你也不想吃，但是总是饿，别人都不饿，你就饿了，不吃还难受。很可能是胃火在作怪。
胃的功能是腐熟食物，胃火大的时候，胃对食物的腐熟作用太强，代谢亢进，消耗过多，但是胃强的人，脾常常是虚的，吃很多也消化不了，气血并不充足。
如果你食欲超级旺盛，还有口臭、爱喝凉水、口苦、牙龈肿痛、小便少*等其中几个症状，就要清一清胃火了。
每天用1~2克绿茶泡茶喝，如果有菊花、薄荷，每样加一点，清胃火效果更好。喝完茶，取出茶叶咀嚼1分钟后吐掉，反复3次，对口臭很有用。
内庭穴按揉方法：找准穴位（在足背第二、第三趾间缝纹端），按压时稍微用点力，以有酸胀感为合适的力度，每侧按压3分钟，早晚各一次。如果胃火特别大，按下去会特别疼。
内庭穴不仅可以降胃火，还可以抑制食欲，贪吃而想要减肥的人更不可错过。
发脾气的欲望：「天地我最大」的欲望
「自己」这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解「自己」。所以，跟很强的东西、很可怕的东西、水准很高的的东西相碰撞，然后才知道「自己」是什么，这才是自我。——山本耀司
是人都有一个自我，都有我的欲望和认为，当和别人发生互动的时候，发现两个人不一样，自我感一出来，就会忍不住，产生情绪。
而另一方面，工作生活的压力，特别是女人，女人如水，流动和温柔中，天生就有更多的情绪化，相比于理性的男性，更容易产生情绪的起伏。
喜怒忧思悲恐惊，放纵哪一种情绪，都会造成阴阳失调。而其中生气是最难将息的，让不通畅的身体，更加难受。
1.捶胸顿足，敲打膻中
大猩猩生气的时候，捶胸顿足，这是很有道理的，人也是一样，之前有个用户说，每天敲打膻中穴下，气郁质得到了很好的改善，由衷替她感到开心！
爱生气的人，按下膻中，会觉得这里非常痛。膻中穴宁心神，开胸除闷，气顺则心开。觉得不开心，胸有闷气时，双手合十，掌根对敲膻中穴，持续敲上下，嘴巴微张吐气，帮助把郁闷的情绪吐出来。渐渐有打嗝的感觉，把这个嗝打出来，犹如出了一口恶气一般，特别舒坦，心花怒放。
2.疏通你的肝经
人生气，很多是在较劲，辩论，试图控制时，认为一切非黑即白，非此即彼。当一个人擅长辩论的时候，常常是二元对立的状态，和我不一样，就要生气。
不说话时，思维也常常「但是」，「可是」这样的转折性思维，常常陷入纠结中。这样的人，通常肝都不好，肝，五行属木，「木曰曲直」，就是既能弯曲，又能伸直。如果肝不好，只能直，不能弯。
思维也常常不能转弯，只能「伸直」，心不够灵活，看人看事只有一个标准，别人不和他的意，就很容易生气，这时候就需要好好疏通肝经，让身体柔顺，想法也自然灵动，便没有那么多气可生。刺激大腿上肝经会很疼，用电动按摩刷，搭配佛手柑精油力道渗进去，刚刚好：
刺激大腿上肝经会很疼，用电动按摩刷，搭配佛手柑精油力道渗进去，刚刚好：福大大手把手教你刷肝经↓↓↓
「纵欲」的欲望：被滥用的生命快感
房事是人之本性，当然不可断绝！可以说，食色性也，吃和爱爱都是人之本性，只是量的问题。吃多了会撑，爱多了会虚。
古人说「精满不思淫」，肾精充沛的人并不会总是性欲旺盛，反倒是肾虚的人隔三差五的要爱（fei）爱（ji）（因为肾虚精不足，收不住火，所以虚（yu）火旺，欲望强烈）。结果越「爱」越虚，越虚越「爱」，直到油尽灯枯。
如果爱爱太多，会出现肾气不足的现象：
全身无力
腰膝酸软
气短心跳
失眠多梦
两眼无神
做什么事情都没有志气
头晕耳鸣
这时候就要有所节制，纵欲消耗肾精，肾乃先天之本。
简单来说，肾精就像我们身体里的煤气罐，出生时标配的一罐。大小因人而异，有些人罐子大些，随意嚯嚯一些也没关系，有些人罐子小，但是细水长流，把火力调小一些，也可以烧的很久，恬静淡然，也是一生。最怕自己明明自己也是半瓶子咣当，还要逞强搞事情，搞不好，生命就像是慢撒气儿的气球，很快你就玩不转啦！
补补肾，让生命细水长流
叩齿吞津：叩齿，就是上牙叩下牙，能震动骨骼。中医认为齿为骨之余，肾又主骨生髓，所以叩齿能够激发和固护肾气肾精。
咽津是指用舌头在口腔中反复搅动多次后至津液满口，再将之在口中反复含漱，自觉津唾甘甜时，将津液徐徐咽下，可起到大补肾水的功效。
大小便的时候，也要管住牙齿，不要说话，肾司二便，大便小便能控制住，全靠肾气。
口开元气散，大小便时候，下窍开而气降，如果再从上耗散，就会消耗肾气。当然也不用咬紧牙关，好像过着苦日子一样。轻轻上下牙搭上，不用力，意念放松就好。
安静心神：没事儿多安静地呆着，安静就是养肾。别老虚劳烦张，就是对肾最好的呵护了。
五谷为养：
《*帝内经》说「五谷为养」，谷物是植物的种子，凡事种子都是可以补肾的，也就是可以养我们的肾精。之前同事生吞黑豆也是简单的补精法。五谷杂粮换着花样来吃就更好，商城的五黑丸，黑豆、黑米、黑芝麻、黑枣，桑葚，谷物和黑色果实的完美结合，黑色入肾，又有粮食的精华，比生吞更好吃。
不纵欲，还有快乐可言吗？
常常放纵自己本来的欲望，你的五脏就没有营养了，不是那个维生素ABCDE的营养，而是气血精气能量的营养，
肝火旺了，肝血就少了，肾精「下流」了，脑髓液就少了，生命的能量就流逝了一些。食物吃得多了，脾胃的运化能力就少了，吃得太凉，脾胃的阳气就更少。所以说一辈子吃的食物是有定数的，因为脾胃的运化能力有限，先折腾完就先报废了。熬的夜深了，人生走的可能就没有那么远了……
欲望也是可以转化的：
但是所幸万幸，作为一个有血有肉之躯，纵欲，说明你还有欲望，还有对生活的热爱，还有享受生命的想法，总是好的。
把欲望用到真正的有意义的事情上。
快乐有很多种，消耗性快乐和补充型快乐。纵欲无一例外，是消耗型快乐，而补充型快乐，阅读，跑步，学习，旅行，各种需要时间的兴趣爱好，则是可以让人不断成长的充实性快乐。
别让生命就这样停止了探索，正在最美好的年龄，还有这无数的可能性等待着你去经历、体验。
我们总是太快而想要得到，别着急，对生命的有一点耐心，用在长久的快乐里，而那或许才可以称作是幸福。
所有爱惜生命的人，都知道控制好自己的欲望。
↓↓↓泡个脚，美好的一天从早睡开始
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