TUhjnbcbe - 2021/6/20 13:58:00
绿氧谷主微群聊拳记录康伟老师说:太极拳练习的是一种状态，这个状态就是“太极态”。所以，尽管太极拳的动作千变万化，太极拳的流派五花八门，但是，它们共同的地方是一样的，都是在练习“太极态”。所谓的“太极态”就是一种阴阳混一、即刚即柔、松而不懈的状态。阴和阳、刚和柔本来是两种状态，但是它们混合到了一起，彼此不能分开，就像水和面搅和到一起，形成了面团。阴阳不能混一，就是单阴单阳。所谓：“孤阴不生，孤阳不长。”阴阳不能混一，就不会有事物的万千变化，也不会有生命的生生不息。松而不懈~轻灵圆活~通透无滞~摧僵化柔~由实变虚~虚性若水~水具阴阳混一的功能~就有了应物正确、万千变化的本能~其实就一件事~松而不懈地行拳~回归无极态~太极生。无极，无极，无极;松开，松透，松通;不用力，不挂力，扔干净!无极就是太极，太极就是无极”，“无极”与“太极”是异名而同实的关系。无极与太极本是一体。有无相生，有是无中之有，无是有中之无。松到几何这个东西，没有统一标准，无法用仪器检查，别人也很难检验。你认为松得很好啦，其实跟太极态的松可能还不沾边哪。松是有层级的，一般的松无济于事！就像我们睡觉休息的放松，它肯定是放松，但只能起到恢复身体能量的作用，达不到无极生太极的质变，起不到增养能量的作用。就像烧开水，天天烧到99度，它始终不是开水!有为之理，无为之练，无心之用。松净、松空，一切皆可容，才能与对方接上，才能感知。冰与冰接，你我还是你我;水与水接，你就是我，我就是你。康伟老师说:感知和掌控自己身体的能力，就是太极拳的意。敌人的飞机来了，你得先知道，才能应对。靠什么，雷达，就是感知。感知能力就是灵敏度!本能的意，就是心死神活！就是只要有来犯之敌，那怕司令官还睡觉呢，那个事先建成的防空导弹系统都会自动发射应敌!练出先天的本性!一个人用手打一个人，对方都会本能地去挡，去攻击，可能要吃亏;但你一不小心碰到了热锅，都会本能地缩回去，没见谁会向前推这个铁锅。这是在危机状态下人的自然反应，是识神退位，元神主事，心死则神活!练太极，就是激活这种潜在的先天本能。现在我接触的玩太极推手的，大都是玩体能加技巧。好些的就是玩柔力。像康老师这样的内劲很少见，一接手，被虚性的东西控制，任你何力都化为无形。棚劲是母劲，也即太极劲、内劲儿。阴阳混一、阴阳同出、不丢不顶是其本性。其他劲都是棚劲的的用法。很多人都把松沉劲理解偏了，认为是松了以后自身体重下沉、触地反弹形成劲力。其实松沉劲也是棚劲，只不过是向下棚出。内劲:不用力而有力！属虚性力。整力:有的称功力，用力才有力，属实性力。现在的太极拳被套路了，其本真的东西反而被遗弃了。拳架练知觉，单式练功能。~最近的一点感觉。推荐习练起势、云手、倒撵猴三个单式，分别为上下、左右、前后三个动力模型。每天各练二百个。除了养生，若想练出点东西，?建议加大训练量，量变才能质变。每天也有一个量变到质变的临界点，少了不行，烧不开水。功能就是重复形成的。专家者、工匠者、高级技工者，世界冠*者，重复也!练单式个，最多一套架子的时间。上边那个习练视频，平均2秒钟一个，个秒，7分钟，不难吧。由于单式的效率高，出感觉、出状态就快，这种情况下，如果再故意做慢，又将是一个误区!可能由慢而断、散了!慢，不是太极拳的主要特点，快慢相间才是。速度由感觉决定，又生出新的感知。一开始还是慢一些，长了要领就像长在了身上，这时快起来反而感觉就出来了，这是个突破点。没有一次一次的突破，就是在留级!很多人就是一年到头在小学阶段转悠，把拳打油滑了，误以为又上一个层次，其实是老课本读多了，背熟了而已。套路是活动，单式练功能!套路是打给别人看的，单式是自己练功的!道理是:单位时间内，操单式的效率是套路的若干倍!比如说，一个套路就一个起势，一天练五遍拳，才练了五个起势。你单练起势个，10分钟。而一个起势就能把脚、腰、肩、肘、手这一条线全建立起来了!腰以下，向下沉与向上松同在，腿脚虚空无硬支撑，下肢悬挂于腰。下肢虚空了，练得越来越像上肢一样收放自如、不丟不顶、阴阳混一同出。初学者大多把避当退，把懈当松，把慢当柔。这三个误解一出，纵费十数年之纯功，接劲必败。实际上引进落空的关键只是一个对自己重心的把握，引进是手段，落空是目的，如果让对方黏着在自己重心上，后面的技法再精妙也无异于引狼入室。(摘)先要理解这个“掤”字，不是接触那点感觉硬邦邦，叫人推之不动才叫掤，拳论讲“不丢不顶”叫掤、“一气伸缩”叫掤、“无过不及”叫掤、“里撑外裹”叫掤、“阴阳互济”叫掤、“鼓荡开合”叫掤……，总之是在矛盾中讨消息。(摘)混而为一，一而再三，运用之道，存乎一心，微妙之处，非笔墨所能形容，这是一个渐悟和顿悟并存的过程，任何一类都需要习练者长期的经验积累，最忌执着技法，看做死物，似数理化公式般套用。(摘)康伟老师说，有两点很重要:1，重心，是劲力的重心。不是身体重心。2，掤劲，是一气伸缩的效果，不是身体用力。康伟老师说:太极拳的重心是劲力的重心，虚中就是劲力的重心，重心用意识带着走叫走劲儿，劲力就是一气形成的，没有一气，就没有劲力，也就没那个重心了。(看大猩猩山中跳跃视频)腰胯发动，脊柱引动，上下相随，内外相合，举动轻灵!由整动到整劲!据说是修道之人身居深山野林，怕动物伤害，就模仿动物练功，道家功夫就发端了。一般负重的时侯，就会用腰、用身。如挑夫、装卸工等。虽然省力，但练得是力量。太极拳反其道而行之，规矩是徒手训练，腰为主宰，不准用力。这样就能濡养出内能量!就高级了。穷人富武，不是说你有钱才能练武，是说你练武，就不能再干体力活养家了，得有足够的家底供你不干活还得吃上饭!如头天练一晚，第二天为生计去扛麻包了，那头天晚上就白练了！按康老师说，都得扔干净!练拳忌僵化教条。太极这个东西，得有玩的心态。赵堡太极不是有耍拳一说吗。不是复归婴儿状态吗，婴儿的天性是啥?玩啊。只有把一门东西做到别人都做不到的境界，一般才配用玩这个字。比如，玩票，玩古玩，玩赛车，玩音乐，玩摄影……一般说谁谁太极玩得好，应该多少有些功夫。一些小门派，未受讹理侵蚀，一直保持着太极精髓的初心。所以其传人练出来的成功率反而较高。学者用功，身法运转要像三尺罗衣挂在无影树上，在空中迎风飘荡那么轻灵自然。此句意境多么的好啊!现在很多人打拳十几年以上了，心里还想着、动作上顾着很多规矩，唯恐忘了哪一项，就如穿了一身纸板做得衣服那样被束缚了，怎能松得下来?!规矩、要领，上身一个要忘掉一个!是长在了身体里，不是安装在身形上。规矩一旦上身融入血液，行拳还在想着就是作茧自缚!用筷子夹菜、骑自行车、甚至驾驶汽车，没谁再想着要领。这些东西要上身一个丢一个，最后没有要领，一举动就是功态!一个人穿别人的衣服，自己不舒服，别人看着也别扭!穿自己的衣服舒服顺眼，那是长时间契合成了自身的一部分，已是自己特有的符号。标准就是那些要领练的地方松了吗，松开了吗，松通了吗，松而不懈了吗，无极态了吗?得需要一个过程，由简入深，由易到难，慢慢来，有学期、有年级，不能一上课乱串教室，更不能老留级。这就要求自己心里有数，自我管理。老师在跟前，这就是老师的事。我们大多数人练不出来就是不分层次不分阶段乱练造成的。一会儿小学听大学的课，一会儿中学又去做小学的作业，弄来弄去，几十年、一辈子也不知道自己是个什么文凭。有时自我感觉良好，有时又妄自菲薄。就这么晃悠着转圈，到头来啥也没得着。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇