《快节奏慢生活》的作者是戴维.M.利维，他是美国华盛顿大学信息学教授，平常的工作是研究让人更慢、更平静、更能让人沉下心来思考的生活模式。教授在研究过程中经常跟身边的人分享他的研究发现，一来二去就在华盛顿大学开了这门课。如今它已经是一门风行全美的畅销课。
人人都想达成快节奏慢生活的平衡，究竟如何才能实现呢？需要具备下述四项基本能力
01集中注意力——聚焦心理学中有一个著名的实验，叫做“看不见的大猩猩”，实验中要求被试观察两队球队身穿白色球服队员传球的次数，在传球期间实验人员专门安排了一个身穿黑色大猩猩的大型人偶从两队中穿过。
实验时间到了，当被问及白色球服队员传球次数时，大家很快说出自己的答案；但当被问及是否有看到黑色大猩猩时，几乎所有被试都没有看到黑色大猩猩出现过。
这一实验说明了当人们集中注意力观察聚焦在一件事情上，很容易对其他事情视而不见。
作者用了一个非常形象的比喻，他解释说这一现象就如同拿手电筒对一个黑暗的房间照射，照到哪里，只能看到那里的物品，而照不到的地方根本不会出现在手持手电筒的人们的眼中。
因此，当我们在繁忙的工作中，要想提升效率，就要拥有“集中注意力”这一“聚焦”能力。
02一心多用——扩散作者提到第二种能力是一心多用。很多人也许会好奇，自小我们接触到的教育就是要一心一用，怎么能一心多用呢？
事实上，这里提出的具备一心多用的能力指的就是集中注意型的一心多用。
例如当我们集中处理大量的邮件，我们给自己设定了集中精力1小时内处理完30封邮件。当实际执行过程中，一会同事来询问你中午要不要一起吃饭，一会又接到领导说今天要提交方案的任务，过一会儿你的