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嫉妒的人常自寻烦恼，
这是他自己的敌人。
今天给大家推荐一堂情绪调适课程——
《放下嫉妒，学会欣赏》
让我们一起将嫉妒化为动力，欣赏别人欣赏自己吧！
HiHeart
分享人介绍
放下嫉妒，学会欣赏
龚子捷
杭州师范大学应用心理本科
浙江省衢州市
小学专职心理教师
HiHeart
放下嫉妒，学会欣赏
HiHeart联合出品
·01基本信息·
适用学段：小学五年级
课程课时：一课时（40min）
·02设计思路·
嫉妒是个体在与他人进行比较时，发现自己在才能、地位或名誉等方面不如别人时产生的羞愧、愤怒、怨恨且带有敌意的情绪。小学五年级学生自我意识迅速发展，他们对自己在同伴中地位的需求越来越大，同伴竞争间的嫉妒心理也日益明显。调查发现，五年级班级常出现一系列由于同伴嫉妒引发的现象，如同伴排挤、孤立等攻击、破坏性行为，这不仅有损学生的身心健康，还对学生日常学习、生活造成了较大的影响。
调查发现，很多学生认为嫉妒是一种阴暗、羞于启齿的情绪。但嫉妒是情绪家族的一员，它不是一无是处的，嫉妒在一定程度上能促进我们加倍努力。本课旨在引导学生认识嫉妒，识别嫉妒心理背后的原因。在活动中觉察嫉妒时给自身与别人带来的影响，从而调适嫉妒心理。通过本节课，学生认识到自己进步的同时不能伤害他人，能将嫉妒化为动力，欣赏别人也欣赏自己。
·03教学目标·
认知目标：引导学生认识嫉妒，识别产生嫉妒心理背后的原因。
情感目标：感受嫉妒者伤害别人的做法和被嫉妒者受到的情绪伤害。明晰无论是嫉妒者还是被嫉妒者都会受到伤害，都会对学习、交友、身心健康造成影响。
行为目标：小组讨论找出化解嫉妒的方法，选择适合的方法帮助自己化嫉妒为欣赏。
·04教学重难点·
重点：引导学生认识嫉妒，识别产生嫉妒背后的原因和需要；感受嫉妒者伤害别人的做法和被嫉妒者受到的情绪伤害。
难点：掌握化解嫉妒心理的方法，尝试化嫉妒为欣赏。
·05课前准备·
录音材料、视频材料、空白板贴、彩笔、学习单、ppt。
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教学设计
放下嫉妒，学会欣赏
Part1.暖身阶段（5分钟）
嫉妒初相识
请五位同学上台，根据教师手中小纸条的提示表达一个词语。其他同学根据表演者的动作和神态，猜测他表达的意思。
词语包括开心、愤怒、悲哀、恐惧、嫉妒。为帮助孩子更好地猜出，到嫉妒一词时会提前出示事例，进而引出本节课的主题。
Part2.转化阶段（10分钟）
嫉妒知多少
（一）视频欣赏——《班长竞选风波》
播放电视剧《小舍得》中的《班长竞选风波》片段，让学生讨论没有竞选上班长的欢欢此时的心理感受，以及自己是否有过类似感受，引出嫉妒心理。
（二）视频《被排挤的米桃》
播放视频《被排挤的米桃》，让学生探讨嫉妒心理对人的影响。
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Part3.工作阶段（20分钟）
化嫉妒为欣赏
（一）视频《看不见的大猩猩》
播放视频，让学生把注意力放在穿白色运动服的人身上。通过学生忽略了视频中的大猩猩，引导学生产生嫉妒心理可能是因为我们只